La estimación de la frecuencia cardíaca máxima (FC Máx.) consiste en una medición cardiovascular muy sencilla y no invasiva utilizada rutinariamente para evaluar la respuesta del corazón al ejercicio, así como la recuperación durante y después del mismo.
Cuando se planifica, se establecen requerimientos y objetivos a cumplir a corto, mediano y largo plazo, realizando una especie bosquejo de lo que se quiere lograr, (como, por qué y para que) así como de los recursos intelectuales, humanos, económicos, materiales, científicos, tecnológicos e incluso de infraestructura necesaria para alcanzar los objetivos propuestos.
El entrenamiento pliométrico no consiste solo en ejecutar ejercicios con saltos y desniveles, tampoco se utiliza solo para favorecer la fuerza y potencia de los miembros inferiores o sólo para entrenar y desarrollar mayor capacidad de salto.
Según la NSCA Los ejercicios pliométricos se refieren a aquellas actividades que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el período más corto posible. “Pliométrico” es una combinación de dos términos griegos que significa aumentar la medida (plio = más; métrico = medida).
El Mindfulness o entrenamiento de la atención sabia, se refiere a una práctica basada en la meditación que consiste en estar atentos de forma totalmente intencional y desapasionada, a los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y ambiente circundante sin juzgar si son adecuados.
